ประโยชน์ของน้ำ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

ประโยชน์ของน้ำ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วยลดน้ําหนัก ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต และ ประโยชน์ของน้ำ เองก็มีส่วนช่วยให้ผิวสาวๆ สวยและเปล่งปลั่งด้วยเช่นกัน เราคงรู้กันมานานแล้วว่า น้ำนั้นมีส่วนทำให้ผิวพรรณไม่แห้งกร้าน และ ดูมีน้ำมีนวลเปล่งปลั่ง การที่น้ำสามารถช่วยให้ผิวพรรณไม่เหี่ยวและไม่แห้งกร้านได้นั้น แถม การดื่มน้ำ ยังช่วยลดน้ําหนักได้อีกด้วย

เพราะตามธรรมชาตินั้น น้ำจัดเป็นส่วนประกอบครึ่งหนึ่งในร่างกายเรา และ น้ำมีส่วนช่วยในระบบต่าง ๆ เช่น ระบบขับถ่าย และระบบหมุนเวียนโลหิต และน้ำยังเป็นสิ่งที่ร่างกายเราต้องการด้วย ดังนั้นหากในแต่ละวัน ร่างกายได้รับน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ จะทำให้ร่างกายได้ประโยชน์และส่งผลให้เรามีผิวพรรณที่ไม่แห้งกร้าน หรือ หมองคล้ำ เพราะหากเราลองสังเกตให้ดี ผิวพรรณจะบอกและส่งสัญญาณเตือนเราว่าผิวเราขาดน้ำ

ดื่มน้ําวันละกี่ลิตร ถึงจะสุขภาพดีต่อร่างกาย

คนที่ไม่ค่อยดื่มน้ำเปล่านั้น ผิวจะแห้งและดูหมองคล้ำ ลักษณะผิวจะหยาบกร้านกว่าปรกติ ไม่เปล่งปลั่งและดูไม่มีความหยืดหยุ่นของผิว ซึ่งทางการแพทย์จะเรียกว่า อาการผิวขาดน้ำ การดื่มน้ำสะอาดให้ได้ประโยชน์นั้นทางการแพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือ คำนวณโดย ให้นำน้ำหนักตัว คูณด้วย 30 ได้ผลลัพธ์เท่าไหร่ นั่นหมายถึงเราต้องดื่มน้ำให้ได้ในแต่ละวัน ตามจำนวนนั้น แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องดื่มครั้งเดียวใน จึงมีคำแนะนำในการดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์จากนักโภชนาการมาแนะนำเพื่อให้สามารถปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ตามสถานการณ์ของแต่ละคน เช่น ตื่นนอนตอนเช้านั้นให้ดื่มน้ำสะอาดก่อน 1 แก้ว หรือในปริมาณที่เราต้องการ

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ช่วงเวลาไหนดีที่สุด

1. ช่วงตอนสายควรดื่มอย่างน้อย 2 แก้ว เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายขับของเสียต่างๆ ออกมาจึงควรดื่มน้ำเพื่อให้ระบบในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

2. ตอนบ่ายก็ควรดื่มอย่างน้อย 2 แก้ว เพื่อเติมความชุ่มชื้นและดับกระหาย ตอนเย็นดื่มอย่างน้อย 1 แก้ว และก่อนนอน 1 แก้ว ซึ่งแนะนำให้เป็นน้ำอุ่นเพื่อจะได้ทำให้หลับสบายและช่วยให้ระบบขับถ่าย ระบบลำไส้ ได้เตรียมขับของเสียในวันรุ่งขึ้น

จากที่แนะนำมา ประโยชน์ของการดื่มน้ำ เป็นแค่วิธีง่าย ๆ และประหยัด เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้ดูแลผิวพรรณ ลดความอ้วน ด้วยวิธีธรรมชาติและยังส่งผลดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกายด้วย สำหรับบางคนที่ดื่มน้ำสะอาดในจำนวนมากต่อวันเป็นประจำอยู่แล้วคงจะรู้สึกได้ว่า ผิวพรรณดูใส กว่าคนที่ดื่มน้ำน้อย ๆ หรือ ดื่มแต่น้ำอัดลม มากกว่าน้ำสะอาด หลายคนอาจจะบอกว่า ฉันดื่มน้ำผลไม้ น้ำผัก เป็นประจำและมันมีประโยชน์อยู่แล้ว

แต่...!! อย่าลืม ว่าร่างกายนั้นก็ต้องการน้ำธรรมดา สะอาดและบริสุทธิ์ด้วยเช่นกัน เมื่อรู้แบบนี้แล้วหวังว่าเพื่อนๆ คงจะเข้าใจถึง ประโยชน์ของน้ำ และหันมา ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อสุขภาพของเรา กันมากขึ้นนะค่ะ

เกร็ดความรู้ :

รู้หรือไม่? ประโยชน์ของการดื่มน้ำ วันละ 8 แก้ว ทุกวัน นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังเป็นเคล็ดลับบำรุงผิวหน้าของเราดูเปล่งปลั่ง ไม่เหี่ยวแห้งกร้านอีกด้วย อยากรู้เคล็ดบำรุงผิวด้วยวิธีธรรมชาติ มากกว่านี้ คลิก! อ่านต่อเลย : เคล็ดลับหน้าใส ไร้สิว ผิวขาวใส ด้วยวิธีธรรมชาติไม่ต้องกังวลว่าหน้าจะพัง